|
eleine
|
19/08/2011, 11:42
Re: potrawy obnizajace cholesterol
kurcze, no to masz teraz "ostra" w sumie diete, bo to trzeba uwazac z tym jedzeniem zeby bylo dobrze
wiesz co pisze tak na szybko, bo musze wyjsc, ale musisz pamietac o podtawowych zasadach:
Unikaj potraw które zwiekszaja poziom cholesterolu:
---- mięso i wędliny tluste, konserwy miesne
---- potrawy smażone na maśle, smalcu albo słoninie,
---- żółtek jajka, w ogole jajka bym ograniczyla calkiem
---- No i ciasta, ciastka, desery z bita smietana, batony, cukierki ogolnie słodkości, szczególnie takich jak pączki czy faworki,
---- wysokoprocentowe mleka, śmietany wysokoprocentowe,
---- sery żółte, pleśniowe,
---- lody
jesli chodzi o dania, to duzo warzyw gotowanych jedz, ryby tak z dwa razy w tygodniu, ciemne pieczywo, duzo owocow 
lepiej dobrze sie trzymac diety, bo to zdrowa dieta, niz przyjmowac leki a moim zdaniem leki na cholesterol to nie jest dobre bo i po co "sie truc" lekami jak mozna wlasnie samemu sobie pomoc
znam osoby ktore wlasnie poprzez odzywianie obnizyly cholesterol i maja sie dobrze ))
jedna kolezanka mo powiedziala ze nawet dobrze ze tak jej wyszlo bo przynajmniej zaczela sie dobrze odzywiac haha no i ona troche sobie cwiczy wiec to tez jej cos dalo
a ja polecam ci moja zupke barszcz czerwony (botwinke) tylko oczywiscie bez jajka
gotuję, gotuję i gotuję...
|
